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　　中国工程院院士、全国(👨)(guó )中医运动医学中(zhōng )心主任 朱立国：我们的心率(🏿)一般(bān )在中度训练中有(yǒu )一个(🚝)上限和下限(xiàn )，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘(🌀)以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要(😎)超过220减去年龄，再乘以70%。

　　天热(💯)食欲不佳正好可以减肥，这样做对吗？

　　“五一”假(🎓)期每天上午开馆前(qián )，辽宁省博(🧥)物馆(guǎn )入口处便已排起(qǐ )长队。据辽宁省(shěng )博物馆(🐸)相关负责(zé )人介绍，为更好(hǎo )地(🌦)满足观众的参观需求，“五一”假期，辽博延长开馆一小(🥡)时，即开放时间为9时至18时；实行免预约入馆。

　　立(🎅)夏“养心”饮食有三宜

　　“我们诚(📬)邀游客醉卧六盘山下，栖居渝河之畔，品尝隆德暖锅(🖨)(guō )盛宴，体验非遗(yí )魅力。”隆德县(🦌)(xiàn )文化旅游广电局(jú )局长彭甲龙表示(shì )，隆德县将(⏸)以“文化IP深化、业态升级、数字赋能”为核心，发展研学旅行、康养旅居、文化艺术(🏧)乡建三大板块，推动文旅产业从“网红流量”向“长效经(🌫)济”转型。(完)　　奥斯卡昆明5月(😫)4日电 题：六千余青年“追剧”《西南联大》：历史在音乐(🕵)舞蹈(dǎo )史诗中“活”成(chéng )青春课

　(😉)　在龙(lóng )兴街上发口罩、在汾河公园捡垃圾，7岁的(🌉)郭梓硕，早在3年前就跟着杨碧云参加公益活动。“我想在孩子心灵深处种下公益种子(🍝)，让他从小就养成热心公益的好习惯，这对他以后的(🈯)成长肯定有好处。”杨碧云说。

　　(🤫)图(tú )为《西南联大》在昆明市呈贡区(qū )文体活动中心(⏸)演(yǎn )出现场。云南师(shī )范大学艺(💧)术学院(yuàn ) 供图

　　科技的(de )助力让干农活儿变得更(🎒)轻松。记者又变身成了田里的“赛博”农民，技术团队介绍，这些正在测试的外骨骼装备(👦)，可以帮助我们提升70%的腿部力量，降低30%的身体能耗，甚(🔓)至还可以降低30公斤(jīn )的背部负(🍾)重。繁(fán )重的工作或者长(zhǎng )途跋涉轻松了不(bú )少。

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