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　　4月30日，嘉宾、当(dāng )地民(🍒)众观看民族情景舞蹈诗《阿佤(wǎ )人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　来源：人民日报　　【来自国新办新闻发布会的报(bào )道】

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多(duō )彩民族风情(🈲)。当日，云南省临沧市沧源佤(❔)族自治(zhì )县举行2025年佤族司(⬛)岗里摸你黑狂欢节(jiē )民族(🤖)民间文化艺术游演，展示当(🛳)地传统文化和多(duō )彩民族(🐕)风情。中新社记者 李嘉娴 摄(🐐)(shè )

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　　2025年4月，清华大学的研究人(rén )员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发(fā )表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄(🏥)密码”。研究发现：较高水平(💕)的(de )体力活动与更年轻的DNA甲(🙏)基化年龄显(xiǎn )著相关，体力(😵)活动在促进健康长寿和预(🍪)防与年龄(líng )相关疾病中起(🚁)到了重要作用。

　　想要保(📑)持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　“去年我们主要销售(shòu )中药材原料，销(😳)售额近400万元。今年(nián )仓储中(🕺)心投用后，销售额预计翻番(🌄)。”杭州临安(ān )益丰农业开发(🚧)有限公司负责人余叶(yè )敏(〽)介绍，仓储中心每年还将为(🈁)村集体带来20万元租(zū )金收入，实现企业发展与村集体增(zēng )收双赢。

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效(xiào )果，还可以起到保养皮肤(🤦)的作用，使肌肤紧致、脸色(🤟)红润有光泽。

　　适当的运(🦗)动(dòng )，有助改善睡眠。中国医(🐋)药科技出(chū )版社出版的《失(👡)眠》一书中指出，对于常常失(🤚)眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠有效的(de )方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体(tǐ )育运动，会对神经系统的兴奋和抑(yì )制过(🎸)程起到良好的调节作用，为(😨)恢复正常的睡眠(mián )建立良(🎩)好循环，从而可以从根本上(🗣)(shàng )消除失眠，提高睡眠质量(💚)。