丁香园医学论坛

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　　你中了几(🛩)个？

　　适当(dāng )的运动，有助改(gǎi )善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(mián )》一书中指出(🍦)，对于常常失眠(🏒)的人来说，运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(🏎)做做操、练练(🛐)太(tài )极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到良好的调(✒)节作用，为恢复(🛹)正常(cháng )的睡眠建立良好(hǎo )循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。

　　神鱼节(📨)是孟连的重要(📱)节庆之一，每年都吸引大(dà )量当地民众及外地游客前来，参与南垒河捉鱼、(🐀)品美食等活(huó(🛥) )动。

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服(fú )务中心时传祥所(suǒ )三八女子班班长李萌，是(⛴)一名抽粪女工(👙)，刚(gāng )加入时传祥所三(sān )八女子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着(zhe )问她：“干(🍬)得了这又脏又(🚉)累的活吗？”她(🅿)不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的(de )公厕(🗳)下水管道被压(🕔)塌了，形成了粪坑，于是(shì )，班长就带队一(yī )桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我(wǒ )听(🍸)完后特别震惊(♈)。”李萌回忆。

　　坚持运动的人不仅有利(lì )于减肥，还有利于全身骨骼肌系统(🥐)的强健。而功能(🖋)强大的肌(jī )肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看(kàn )。