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　　看睡眠

　　坚持运动的人骨骼(🔭)、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循(🐩)环，加强骨的(🏔)新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则(zé )、整(zhěng )齐(🛌)(qí )。随(suí )着骨(📥)形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面(🍍)的能力大幅提高。

　　看眼睛

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是(🍷)我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆(🤦)地说。近20年中(🥇)，从米、面、油、盐到肥料、种子(zǐ )、农(nóng )具(jù )等(děng )，他为沿路村(🦇)民免费捎带(♿)物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　每周一，是朱超敬到周至县(🦐)上三清小学给孩子们上音乐课的日子。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治(🐰)州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色(🔒)的花朵如云(🌕)似霞，将湖畔装点成一片(piàn )浪(làng )漫(màn )的(de )粉(fěn )色(sè )梦境，随风摇曳。“五(🐺)一”假期，这片(🛃)绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽(🆖)放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴(🖍)鸿)云南省普洱市西盟佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举行。身着(😙)盛装的各族(📫)民众欢聚一堂(táng )、载(zǎi )歌(gē )载(zǎi )舞(wǔ )，共同庆祝这一重要时刻。全(🎭)国人大民委(🐳)、国家民委以及云南省、普洱市分别派出祝贺团对西盟佤族自(🍪)治县成立60周年表达祝贺。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　因(🍳)为这堂音乐(🧝)课，很多孩子都从内向敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也在这段旅程(🏸)中收获着感(🥘)动和温(wēn )暖(nuǎn )。

　　而(ér )对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小(🐩)小放松，是回(🈚)娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次(😤)次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱(👄)超敬不嫌苦(🚋)累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她(tā )又(yò(📼)u )不(bú )辞(cí )辛(💌)(xīn )苦(kǔ )，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐(🚢)奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。