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　　吃多少主食才算够？

　　“饭搭子、健身搭子、演唱(🍤)会搭子……让身边的陌生(shēng )邻(🥚)居成为‘新熟人’。”邵菲希望通(🏬)过研学、青年夜校(xiào )等一系(xì(🍔) )列社群活动，鼓励年轻人走出家(🚎)门，以兴趣为媒介与志(zhì )同道合(📲)的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让(ràng )年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(💀)之一(yī )。失眠或睡眠不足与肥胖(👣)的关联已经得到学界的广泛认(💯)(rèn )可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会(🔉)引起白天精力不足，运动(dòng )意愿(🍉)下(xià )降，进一步促进肥胖。

　　这(🛂)种因为缺乏碳水化合物而(ér )造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少(shǎo )钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量(lià(💉)ng )持续下降。无论是褪黑素、γ-氨(🚏)基丁酸、酸枣仁、百合(hé )、莲(😐)子心......都难以奏效。因为——没有(🥦)解决问题的根源所(suǒ )在。

　　在(🕞)邵菲编织的文化网络中，年轻人(🎿)不再是城市的过客(kè )，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假(jiǎ )期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮(liàng )假期，为人们带来(🕕)一场场难忘的欢乐之旅。

　　安(⛳)祥生(shēng )认为，顺应数字经济时代(✋)的要求，平台要从“单边保护(hù )”向(💖)“生态重构”转变，平衡消费者和商(😓)家利益，通过技术驱(qū )动治理升(🤟)级、精细化管理，构建“保护合理权益、遏制(zhì )恶意行为、促进公平交易”的平台新生态。

　　“文化(huà )特派员不(🍾)能只做‘辅导员’，更要成为‘(🗝)营销官’。”一直以来，邵菲将品牌(✈)思维贯穿始终，以小而美、精而(🏮)(ér )潮的活(huó )动设计，让文化实现(🤱)“全龄段”覆盖，并从社区走向全(quá(🐩)n )国。

　　为什么不吃主食吃得太(🥛)少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。