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　　(🎡)有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化(huà )合(hé )物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜(🤬)间血糖偏低。而(💥)血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(📖)难以再(zài )次(cì(🏀) )入(rù )睡。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家(🎊)反映确有消费(🤭)者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图(tú )片(piàn )却(què )被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服(🚬)务。太原师范学(🔽)院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也(yě(🦌) )有(yǒu )差(chà )别，一(🔹)些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适(🗼)用场景缺乏明(📀)确界定，消费者可随意编造理由(yóu )申(shēn )请(qǐng )仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日(🐳)正式施行的《网(😍)络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行(háng )为(wéi )，这一政策(😿)的实施推动了(🤔)各平台对“仅退款”规则的调整。

　　上述分析师认为，若全球经济复苏带动工业需(🎡)求进一步释放(🈯)，白银或延续补(bǔ )涨(zhǎng )行(háng )情；铂金则需关注汽车催化剂需求及供应端修复进展。投资者可结(➡)合金银比等指(🍱)标，动态调整贵金属组合，平衡避险与收益目标。

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　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激烈，这种竞争不能(👇)仅争夺流量，平(🌎)台企业也(yě )不(bú )能(néng )简单地依靠流量分发规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态核心(🐢)能力的打造上(😲)，并将其作为平台、商家、消费者及服务商的共同(tóng )体(tǐ )，让不同参与方良性互(😜)动和共赢发展(🎖)，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前流量红利减弱、消费者对线(🌧)上消费综合服(🔒)务体(tǐ )验(yàn )要(yào )求越来越高的背景下显得尤其重要，也是保障电商产业实现更加可持续发展(🥢)的重要基础。

　(🎏)　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄(shè )入(rù )增(zēng )加(jiā )会增加大脑对色氨酸(🌂)的摄取，而色氨(🤹)酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较(🍢)多的胰岛素分(🧥)泌，而(ér )胰(yí )岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与(📗)色氨酸竞争进(🐞)入大脑血流的(⏺)通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(jiā )大(dà )脑(nǎo )的(de )色氨酸供应，从而促进血(🕐)清素和褪黑素(🥒)的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(♎)升褪黑素分(fè(🧒)n )泌(mì )量(liàng )[6]。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科(👨)学道理的。