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　　(🧠)虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富含 B 族维生素，适量摄(⛰)入时对睡(🌃)眠(mián )也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(📽)得其反。晚间避免过多蛋白(bái )质，而适度摄入淀粉类食品(🍐)，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科(kē )学原因(🗯)，与大家分(😏)享和讨论。

　　据专家(jiā )介绍，溶洞里的可溶性岩石主要(🤭)为白云(yún )岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生(shēng )物(📦)的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了(🔜)解溶洞奥秘(mì )之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　虽(🔲)然有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但碳(🛡)水化合物(😛)与入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(🧀)间有(yǒu )关，已经有多项研究证实。[1]

　　但是，无(wú )论吃什么(🐸)“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床(chuá(🐺)ng )上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌(líng )晨醒来就再难(💤)入睡。

　　什么是仅退款(kuǎn )？“仅退款”服务是指消费者在(🔔)电商平台(🥈)(tái )购物过程中，如遇商品质量问题、与描(miáo )述不符等情(😯)况，在符合平台相关政策的情(qíng )况下，可以向卖家提出仅(🦎)退款不退货的一(yī )种售后服务。

　　为什么不吃主食吃(🏔)得(dé )太少(🍻)反而不利于瘦身呢？其中当然是有科(kē )学道理的。