男人撕开奶罩揉吮奶头GIF

　　其次，蛋白质(🦄)、脂肪含量高的食物消化速度慢(🤗)，使夜间胃肠消化负担加重，从而影(🎍)响睡眠质量。

　　首先，因(yīn )为能量(🆚)供应不足，身体就会想办法“节能”，让(🐸)(ràng )你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会(huì )感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多(duō )吃的这几口饭(fà(🥅)n )，会被活跃的身体状态消耗掉，并不(👪)会变成肥肉(ròu )堆积在身上。

　　不(🎮)吃主食或吃得太少

　　- 如果主食(💈)不足，其(qí )他食物也没有相应增加(📧)，晚间会产生饥饿感，影(yǐng )响入睡和(🔑)睡眠质量。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示(shì )广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱(qián )袋子”，不要(yào )轻信假冒名医、(🧐)神医或者冒用知名专家名义、形(🍨)(xíng )象推介医疗机构、医疗服务的(🍦)“神医”广告，以及假借传统中(zhōng )医理(➰)论、“伪科学”等虚构、夸大药品功(🎟)效的“神药”广告；不要被宣称可“减(🍌)肥”的压片糖果、糖茶饮料等(děng )网(🎳)红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡(kǎ )”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的(🎷)(de )内容，避免上当受骗；要仔细分辨(🛂)广告中人物身份的真实性，不要轻(🍷)信所谓专家或假冒名人名义发布(🛋)的营销信(xìn )息。

　　二是在晚餐不(🍬)吃或少吃碳水化合物的情况下，为(🎂)了维(wéi )持血糖稳定，身体不得不拆(🤚)解蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　不吃主食或吃太少

　　其科学原因主(📫)要有以下几点：