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　　2 熬夜玩手(shǒu )机

　　音乐课堂筑(zhù )梦

　(🚒)　周至县上(🚭)三(sān )清小学老师 梁彦鹏：朱老师只有周一下午(😹)有时间，学校(🤠)专门把课重新安排了，一、二年级调到一(yī )块，三(🍫)、四年级调(👃)(diào )到一块，五、六年级调到一块，音乐课全部合堂。全校的所有学生都非常开心，觉得学校来了一个优秀的音乐老(lǎo )师(🌔)。

　　“一夕不(bú )卧，百日不复”，意思是如果一晚上(shà(⏩)ng )不睡觉，对身(⛹)体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二(😅)天多睡会儿(📒)就(jiù )能弥补对气血的亏(kuī )欠。而熬夜刷手机(jī )更(🈴)耗气血，中医(🌤)讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发(fā )青光眼。

　　【礼启华章(🌞)】以礼载(zǎi )道，央媒名酒共启(qǐ )文化新章

　　两(👙)张照片分别(👧)为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和(♎)74岁(suì )久坐老(📞)人的大腿肌(jī )肉横断扫描图。可(kě )以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多(duō )，皮下脂肪更多。

　(🥇)　(总台记者(🀄) 吴成(chéng )轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣达)　　原价上(😶)千元“贵妇霜(🏯)”网店卖不到百元

　　经常运动的人关节面(miàn )软(🎸)骨和骨密度(🐢)的厚(hòu )度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。