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　　此(cǐ )外，还有两个可能原因：

　　第三，如果主(zhǔ(🅱) )食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间(👊)会产生(shēng )饥饿感，从而影响入睡和(🐺)睡眠质量。

　　首先，蛋白质有较高的食物(🙉)(wù )热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(wù(🐡) )并不利于安静入眠。

　　其次，蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度(dù )慢(🔏)，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡(shuì )眠质量。

　　(😽)在主食过少时，增加主食的量就是改(gǎi )善(🐊)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(🗜)食已经充足的情况下，就需(xū )要考虑蛋白(🔧)质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题(tí )了。营养均衡(🆑)才能获得最好的生命质量，包(bāo )括(👺)睡眠质量。

　　出租汽(qì )车方面，组织出租(🧖)企业和网约车企业成立重(chóng )点场站“保点”车队，强化出(🚔)租车“圈车”、调度(dù )和网约车平台重点场(🐔)站倾斜派单等手段。

　　北京轨道(🔉)交通采取延时(shí )措施。北京市交通委供图

　　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法律(📄)风险，严守(shǒu )法律底线；市民朋友(🕰)提高(gāo )警惕，共同筑牢信息安全的防线！(🍸)　　奥(ào )斯卡4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻发布(❔)会。会上(shàng )，有记者提问：请分析一下近期(🚭)天气对春耕(gēng )春种的具体影响？(😲)