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　　如果能(néng )吃到一(yī )部(⏮)分全(quán )谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的(🏉)饭，效果更好。因为糙米中(🐶)含有比精白米多几(🍋)倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的(🤩)消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(🚹)续合成糖原而不是合成脂肪。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏(zòu )响青春(chū(🚸)n )”青春(chūn )旋律音(yīn )乐会。(受访者(zhě ) 供图)

　　这(😈)叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分(🏇)钟以上。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美(🥛)元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅(🏹)速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附(fù )近。

　(🚩)　特区政府发言人表示，今年首季度本地生产总值同(tóng )比实质(zhì )升幅，较上一(yī(🐮) )季的2.5%有(yǒu )所加快(kuài )。经季节性调整后按季比(🌚)较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成(🐫)部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访(🤛)港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输(🍯)出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而(🐨)增长。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐(táng )颖 方良(liáng ))　　第一财(cái )经 作者(🎂)(zhě )：齐琦(qí )

　　这种因为缺乏碳水化合物(📠)而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很(⬜)多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍(💀)然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑(✉)素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心(🌹)......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(gēn )源所在(zài )。