���

　　朱超敬：调完琴之后，他正(🚲)在教室上课，我一下就萌发了那种小时候上(👱)课的状态，孩子们特别(bié )可爱。他正(zhèng )在上课，我(wǒ )就(🚱)跟梁老师(shī )说，我能不(bú )能给大家教(jiāo )个歌，或者上(👂)一节课。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动(🥫)有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常(🎬)锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运(👎)动的人(👦)。因此，坚持运动的人，身体免疫力更(gèng )好，也更(💜)不(bú )容易生病。

　　气血充(chōng )足：成人牙(yá )齿洁白(🔵)、光(guāng )泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。

　　2025年(🤶)4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国(😉)心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都(🚺)保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运(👆)动量(每周150-300 分钟中等强度运动(dòng ))，在降低全(quán )因、心(♐)血管(guǎn )、癌症等死(sǐ )亡风险方面(miàn )，与规律运(yùn )动(📉)具有相似的效果。

　　每周一，是朱超敬到周至县上(⚽)三清小学给孩子们上音乐课的日子。

　　7 坚持运动(🤬)的人，代谢功能更好