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　　中国工程院院士、全国中医(😏)运动医学中心主任 朱立国：我们的(de )心率一般(🌓)在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式(🤘)是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这(🈯)种心率才起到(dào )锻炼的目标。上限尽量不要超(😢)过220减去年龄，再乘以70%。

　　历经一年多的创作和(🗣)排演，2023年(nián )11月，《西南联大》在云南昆明首场公演。至(zhì )今，该剧已在省内演出28场，覆盖观(🆕)众5万余人(rén )次，成为行走的“艺术思政课”。

　　科(🚅)技(jì )日报记者 周思同

　　教育部有关司局负(⏹)责人介绍，“双千”计划(huá )以促进毕业(⚡)生高质量充分就业为目标，致力(lì )于推动高等(🧦)教育人才培养与需求适配，助力(lì )毕业生在离(🚯)校前快速提升就业能力，促进高(gāo )质量充分就业。

　　“这些胡人可能就是信(xìn )奉(🧥)祆教的粟特人。”胡玉君认为，墓室出土(tǔ )的汉白(🛺)玉围屏石棺床(chuáng )堪称珍品。该石棺由前挡、后(💸)挡、东西侧挡(dǎng )、床面石板及石(♑)围屏等部件组成。其中，前(qián )挡雕刻瑞兽、神王(👣)、圣火坛、天宫伎乐等栩(xǔ )栩如生的图案，呈(🌺)现祆教与佛教艺术交融特(tè )征；屏风图像采(🤛)用平地减底的雕刻技法，刻(kè )画了(🛹)墓主人出行、宴乐、修行、闻道、起居(jū )等(🐤)日常生活场景和亭(tíng )台楼阁、水榭花园等建(🙌)筑；石屏风的背面刻(kè )有一幅“树(🤲)下牧牛图”，牧童短发、高鼻、戴耳环，有明显的(🏬)西域胡人特征。

　　“天(tiān )很热，两个孩子参加巡(🧛)游期间都在出汗，但(dàn )他们非常开心。”范文婷说(🎗)，巡游队伍中，穿着汉服的孩子们都(👿)是焦点，不时有带孩子的其他家长向她询问(wè(🆙)n )如何报名参加活动。

　　本赛季开始前，曼(màn )城(🧜)、阿森纳、利物浦被视为夺冠三大热门，其中曼城的呼声最高。但由于新科金球(🤾)先生(shēng )罗德里早早赛季报销，中场核心德布劳(🔓)内伤(shāng )愈后又迟迟未能找回最佳状态，作为卫(🆗)冕冠(guàn )军的曼城在联赛上半程就(💄)已经掉队。

　　在老巷子景区内，游客(kè )杨嘉远(🐦)举起手机记录下了景区门头、城墙等(děng )建筑(🚇)上的砖雕作品。“初看这些作品就觉得(dé )大气古朴又精致细腻，了解过后才知道，这(🤱)(zhè )些都是隆德本土的非遗技艺‘魏氏砖雕’(💭)，这种将文化元素与景观相结合的形式，让我(wǒ(❄) )直观感受到了非遗的魅力。”

　　连(🎑)日来，位于六盘山西麓的千(qiān )年古县——宁夏(🗡)固原市隆德县游人如织，各(gè )类非遗体验活动(🥔)格外“吸睛”。

　　选择合(hé )适的时间和强度运动