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　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就(jiù )办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青(qīng )年文化工作既需要引领，也需要倾(qīng )听。

　　特区政(💭)府发言人表(biǎ(🏈)o )示，今年首季度(👎)本地生产总值(🙋)同比(bǐ )实质升(🔺)幅，较上一季的(🏽)2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物(wù )出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支(zhī )随着经济扩张而增长。

　　此(🛵)外，与会各国外(🛍)长对中东和北(⛹)非(fēi )地区持续(📔)冲突表示严重(🍳)关切。会议期间(🛢)各国代表还阐(🕷)述了各自(zì )在联合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上就乌克兰冲突(tū )所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友(yǒu )小组”的成立，通过官方对话和外(wài )交手段和平解决冲突，表示(shì )期待。

　　首先，蛋白质有(👇)较高的(de )食物热(🥊)效应，并使人容(🤗)易兴奋，所以过(🎱)多的蛋白质食(⚾)物并不利(lì )于(🕤)安静入眠。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(xù(📥) )合成糖原而不(📦)是合成脂肪。

　(😕)　这种“凌晨三(😌)四点睡醒后睡(🥤)不(bú )着”的场景(🏰)，你是否经历过？

　　吃多少主食才算够？