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　　虽然有关(guān )营养素与失眠之间关系(🚜)的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、(🍷)睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有(yǒu )关。

　　案件回顾

　(🚇)　2023年以来，多家电商(shāng )平台(🛺)在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时(📁)间，“仅退款”成为电商平台比(📛)拼规则、争夺用户的焦点(diǎn )。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露(📫)出来。最突出的问题就是(shì )该政策被一些消费者恶意利用，形成了所(😕)(suǒ )谓的“薅羊毛”现象，甚(shèn )至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家(jiā(🖖) )的利益，也影响了平台的信(🚅)誉和正常运营(yíng )。

　　在正常吃主食的基(🐫)(jī )础上，提高膳食质量才是(😣)关键。汇总研究(jiū )发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(🛏)和高脂肪高糖(táng )食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷(🌆)杂粮的主食、含(hán )有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(zhì )量。

　(📜)　声明欢迎印度尼西亚成(🏦)为金砖国(guó )家成员，并欢迎白俄罗斯(sī )、(🥍)玻利维亚、哈萨克斯坦、(🏪)古巴、尼日利(lì )亚、马来西亚、泰国、(🅰)乌干达和乌兹别克斯坦自(❎)2025年1月1日起成为金砖(zhuān )国家伙伴国。

　　邵菲带领舞队参加比赛(sài )。(受(🤧)访者 供图)

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售(shòu )后(🤨)干预；明确详细的审核流(🌌)程，规定商家(jiā )应在用户提交“仅退款”申请(😫)后的一定时限内进行处理(🌺)……事实上(shàng )，此前，快手、淘宝、拼多多(➿)等多家电商平台已对“仅退(😈)款”服务(wù )进行了调整。而此次电商平台集体更新售(shòu )后规则，使得备(🆑)受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家(🚞)权益保护与消费者(zhě )体验提升，经过此次调整(zhěng )后，不少平台称将不(🔯)再主动介入消费者在(zài )已(🌻)收到货后的仅退款不退货申请，转而由商(🐚)家与消费者进行协商处(chù(🍲) )理。

　　不吃主食或吃太少