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　　在实物金消费方面，虽然整(🛳)体实物金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏(qiào )。据中(zhōng )国(🔌)黄金(jīn )协会统(tǒng )计，2025年(nián )一季度(dù )，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降(🔰)5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达(🌚)到138.018吨，同比增长29.81%。

　　·轻体力活动女(🧞)性 200 克粮食就够了，按大米饭来(🤵)说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅(⛓) 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　如(rú )果有以(yǐ )上情况(kuàng )，建(🥝)议(yì )思考一(yī )下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐(💩)少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失(🏗)眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(📖)把无糖无油的主食吃够。

　　(➕)- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　(📜)　期货市场的数据方面(miàn )，截至(zhì )4月29日收(shōu )盘，沪(hù )金期货(huò )小幅(🌀)收(shōu )涨0.46%，主(zhǔ )力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量(🈁)减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报(🧣)8215元/千克，上涨0.12%。

　　在正常吃主(🍰)食的基础上，提高膳食的质量才是关(🥝)键。汇总研究发现，和高糖饮食(🚱)相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(🎲)高脂肪高糖(táng )食物的(de )西式餐(cān )食相比(bǐ )，吃传(chuán )统淀粉(fěn )主食、(🤑)纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(♐)质量[7]。

　　第二方面，少吃主食不等于(🧚)能降低热量摄入。

　　北京市(🧟)市场监督管理局、天津市市场监督(🤼)管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在(😬)市场监管(guǎn )领域的(de )消费争(zhēng )议中，如合法(fǎ )权益受(shòu )到侵害时，可(😯)及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监(🍌)管部门将及时依法维护消费者的合(😄)法权益。(完)　　经常失眠，睡(🍙)眠质量低？可能是身体缺了这种关(🍒)键营养，很多人不知道

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现(✋)，某(mǒu )装饰工(gōng )程有限(xiàn )公司电(diàn )脑存有(yǒu )新购楼(lóu )房业主的个(🏰)人信息。经查，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了一些(🚏)新购楼房业主个人信息，这一行为被(🍣)视为“行业惯例”，被公司负责人(🏍)“默许”。