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　　(😂)- 少吃主食不等于能有效控糖

　　(经济日报 记者 李(💿)思雨)　　这样的“行业惯例”你(🚙)认可么？

　　但是，无论吃什么“安眠”保(bǎo )健品，无论(🍁)换什么床垫、枕头，甚至每(měi )天(🤕)坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或(🤸)者凌晨醒(xǐng )来就再难入(rù )睡。

　　如今，文化特派员(yuán )工作已经过(guò )半，邵菲的日程(🤹)表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽(🗑)”专场、策划脱口秀开放麦、打(🚩)造舒缓音乐会……但她最在(zài )意的不是活动数量(🍷)，而是青年态度的转(zhuǎn )变。

　　声(💢)明重申坚定致力于多边主义(yì )和国际法，包括《联合(💂)国宪(xiàn )章》所载宗(zōng )旨和原则。各国部长谴责包(bāo )括(🍒)故意扣留分摊会费在内的单方(♓)面破坏全球多边机构工作和妨碍其履行各自职责(📎)的行为。

　　(晚上如果不运动，能(📥)吃到浅浅一小碗饭的量(liàng )就差不多够了。对较为活(🎻)跃的年轻女性(xìng )来说，直接吃一满碗饭就对了。)

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　　第四，在动物实验中(zhō(👡)ng )发现，碳水(shuǐ )化合物摄入增加会增加大脑(nǎo )对色氨(🧤)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(⏲)被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(🤧)食，可以引发较多的胰岛素分泌(💧)，而胰岛素会促(cù )进长链中性氨基酸进入肌肉中。这(🐬)些长(zhǎng )链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(nǎo )血流的通路，所以胰岛素分(fèn )泌(😉)的最终效(xiào )果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进(🛫)血清素和褪黑素的生成量[5]。此前(🏬)有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水(📢)平，会大幅度提升褪黑素分泌量(🏟)[6]。

　　上(shàng )海期货交易所库存数据显示，白银期货(huò(🙎) )库存连续三周减少，分别在(zài )4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和(hé )13623千克。