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　　朱超敬(jìng )：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我(⛔)想能不能给孩子们捐一点(🛺)乐器。二十个(gè )非洲鼓，一(yī(🤨) )架钢琴，刚开始就是非洲鼓(🕛)和钢琴，我们就开始上课了(🐓)。

　　生活中很多(duō )不经意(🏈)的习惯

　　看眼睛

　　适当的运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(🏦)者若能坚持跑(💤)跑步、做做(➗)操、练(liàn )练太极拳等，经过(😙)一段时间的体育运动，会对(〰)神经系统的兴奋(fèn )和抑制(💐)过程(chéng )起到良好的调节作(❄)用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　《南唐李后主》剧照。广州(zhōu )粤剧院 供图

　　两张照片分别为70岁铁人(rén )三项运动(🐺)员的大腿肌肉(📌)(ròu )横断扫描(🦋)图(tú )，和74岁久坐老人的大腿(📮)肌肉横断扫描图。可以看出(🏜)，坚持运动(dòng )的人大腿肌(jī(🍨) )肉含量明显更多，皮下脂肪(🐰)更少；久坐的人与之相比，大腿肌(jī )肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　气血充足：成人牙齿洁白、光(guāng )泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽(zé )。

　　让孩子们享受音乐的乐(🏭)趣

　　工人(😯)在中药材种植基地施肥。(受(🎇)访者 供图)

　　5月5日，来自泰(🖇)(tài )国的Salaon Fhahtn即将搭(dā )乘航班回(🍾)国，她说，“这是我第一次和朋(🎖)友一起来中国，行前(qián )做足了功课，云南、北京、四川……该打卡的地方一个都没落下。下次来(lái )争取走遍中国更多地方。”