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　　与此同时，她还捕捉(zhuō )到年轻(qīng )人提升自我的深层次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社(🧠)交(🕟)口(👇)(kǒ(🔕)u )才(🤝)、(🌐)自媒体运营等课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。

　　二(èr )、关注(zhù )广告宣(xuān )传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要(yào )轻信假(jiǎ )冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以(yǐ )及假借(jiè )传统(🗽)中(🌼)医(🛢)理(🍟)论(🏽)、(🥏)“伪(⏰)科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可(kě )“减肥(féi )”的压(yā )片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(hán )防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身(shēn )份的真(zhēn )实性，不要轻信所谓专家或假(🚉)冒(🏋)名(🍂)人(🍺)名(🏹)义(🍍)发(🏿)布的营销信息。

　　总之，吃好才能睡好。如(rú )果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视(shì )新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　(🥓)　(👕)投(🔊)资(🏭)风(📥)向(🎢)的转变，在消费市场上也有所体(tǐ )现。第(dì )一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开(kāi )始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上(shàng )海市区(qū )一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相(🐵)比(😰)之(🀄)下(📆)，铂(👼)金(🐮)和白银首饰不仅(jǐn )价格更(gèng )实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使(shǐ )人兴奋(fèn )，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼(nǎo )来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福(🎋)指(🖋)数(🧀)就(🔨)会(🔦)大(🥂)幅(fú )度提升(shēng )。

　　文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　北京(jīng )市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节(jiē )日期间(jiān )，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉(👝)举(🛎)报(✖)电(📶)(dià(🥞)n )话(🐡)或通(tōng )过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失(shī )眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道