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　　(🛳)在(zài )正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是(🌊)关键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖饮食相比，和很少(🖨)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(📐)糖(táng )食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(fěn )主食(📰)、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果(🚎)的膳食，更有(yǒu )利于睡眠质量。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　为(😎)推动船舶制造产业发展，大(dà )连港湾海关针对(🛡)集团企业外(wài )发协同加工特点，指导辖区企业(😇)用(yòng )好“集团保税”政策，让集(jí )团企(👁)业之间保税料件自由流转，享(xiǎng )受外发加工免(🏹)备案手续、全工序外发加工免征担保等便利(🤵)措施(shī )。

　　摩根大通分析，如今，各(🅱)国央行持续积累黄金库存，已(yǐ )成为支撑金价(🛵)的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央(yā(➿)ng )行在购买黄金时更注重对地缘冲突(tū )风险的(👿)对冲，而非单纯追求回报最大化。对(🕑)于个人投资者而言(yán )，摩根大通提醒，需要明确(🐝)黄金本身并不产生收益，投资黄金(jīn )会提高机(🌔)会成本。尽管黄金在历史上曾是危(🙏)机时期出色的分散(sàn )投资工具，但长期来看，它(📂)并非能(néng )提供超额回报的资产，且波(bō )动性高(🖌)出50%。因此，投资者应通过分(fèn )散投资来降低组合风险。

　　总之，吃好才能睡好。如果(🔶)你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(🈳)以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的(🍹)营养是否合理，主食有没有吃够。也(⛄)许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回(🔢)久违的香甜睡眠。(央视(shì )新闻客户端）　　(🕒)突然，你又一(yī )次醒了。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码(mǎ )头(🐣)泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂(👔)装，即将于5月(yuè )进入出口交付环节。目前，该公司(🌞)正以每月一艘的建造速度，持续刷(🗳)新我国交付世界最大多用途(tú )纸浆运输船数(🍕)量纪录。

　　“真的是太了不起了，仅仅一个读(dú(🍇) )音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王(wáng )佳对记者说。

　　二(🐓)、关注广告宣传，理性消费。提示广大消(xiāo )费者(⏪)，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻(🍾)信假(jiǎ )冒名医、神医或者冒用知(🌦)名专家名(míng )义、形象推介医疗机构、医(yī )疗(🎏)服务的“神医”广告，以及假借(jiè )传统中医理论、(💬)“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、(🛍)糖茶饮料等网红食(shí )品广告所误导，不要轻信(🚚)“零糖”“零卡”“无添加”“不含(hán )防腐剂”等无事实依据(📣)、违反相关(guān )标准的内容，避免上(👋)当受骗(piàn )；要仔细分辨广告中人物身份的真(👖)(zhēn )实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发(🙂)布的营销信息。

　　美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官