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　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更(gèng )发(fā )达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关(guān )节的(de )稳(wěn )固性和灵活性。

　　朱超敬并不是很在意学生们进步有多大，有多快(kuài )。在她看来(⛰)，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才(cái )是最重要的。

　　劳模精神，正绽放出更加灿烂的光辉。

　　而对朱(zhū )超(chāo )敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌(gē )声(shēng )里，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每(měi )周一次的期待。小时候为了自(🎖)己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴(qín )往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带(dài )着(zhe )乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就(jiù )是(shì )一部彼此成就的动人乐章。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　朱(zhū )超敬的老家就在周至县，这次上门调琴，也是她(🙋)第一次来到上三清小学(xué )。很快，电子琴就调试好了，当天，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超(chāo )敬(jìng )心血来潮，提出了一个小小的请求。

　　“我的家乡五峰交通不便，出(chū )行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将(jiāng )近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农(⬆)具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。