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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错(🍳)。如果你(🚂)长期(qī )为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看自己的营养是(㊙)否合理(❤)，主食有没(méi )有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。(🍅)　　失(👐)眠，已经(🛸)成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头(🌔)(tóu )，甚至(🎮)坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(zhě )频频发生夜醒。

　　近年来，中国船舶制造业正加(📻)速(sù )向(🤣)绿色化、智能化(huà )转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步占据(jù )主导地位。大连(💟)港湾海(🍐)关以企业发展需求为导向，积(jī )极推动加工贸易便利化政策落地见效。

　　虽然有关(guān )营养素(💚)与失眠(😮)之间关系的研究结果不一，但碳水化合(hé )物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(🚂)之(zhī )间(📿)有关，已经有多(duō )项研究证实。[1]

　　文化活动的目的不仅是为了“热闹(nào )”，更是构建青年与(🍃)城市的(🔋)深度链接。

　　总之，吃(chī )好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种(zhǒng )方法都难以奏效(🐵)，不妨咨(🥝)询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食(🌨)，就能(né(🏿)ng )让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　反而不利(🆎)于瘦身(🏽)

　　如果(guǒ )是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失(shī )眠的原因：主食吃得太少(🏀)，特别是(🤫)晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食。

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　　图(🍇)为(wéi )大(🐎)连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄