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　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改(gǎi )善身体(➰)(tǐ )代谢。然而，在(➰)主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多(⏺)等问题了。营养(🎎)均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。