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　　银狐洞内造型各异的石钟(zhō(💶)ng )乳、石(🧦)笋、石柱，还有大(dà )量的石菊花、晶花、方解(jiě )石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常(📡)周末(mò(🎏) )接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　在寻求消费者权益保护和商家利(🏪)益的平(🌐)衡中，平台扮演了重要角色。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者(zhě )外出就餐时，首选证(🙌)件齐(qí(🌞) )全、环境整洁、卫生条件(jiàn )好、明厨亮灶实施较好的(de )餐饮单位就餐；在餐厅食(shí )用生(🥀)鱼片、(🕙)生腌海鲜、凉(liáng )拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常(🌔)；用餐(🚱)前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有(🎶)无通风(👃)设(shè )施，感到身体不适立即就(jiù )医。通过外卖平台订餐时(shí )，注意查看商户在外卖平(píng )台公(🔓)示的相(😬)关证照，优先(xiān )选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及(♿)食安封(🥛)签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐(cān )，剩餐打包带走(🛫)，践行“光(⏱)盘行动”。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至每天坚持运动(🛵)，躺在床(🧟)上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难(🌙)免会开(🥞)始焦虑，迫切地(dì )想要寻找解决方案。有人(rén )可能会去医院，甚至想要(yào )让医生“给自己开点(📍)安眠(miá(🕔)n )药”，让自己的睡眠“重(chóng )回旧轨”。

　　二是在晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水化合物(wù )的情况下，为了(🈯)维持血(🥋)糖稳定(🍓)，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(🥠)质量。

　(🔂)　-少吃主食影响睡眠本身(shēn )，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一

　　第四，在动物(wù )实验中(🎶)发现，碳(👽)水化合物(wù )摄入增加会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(🏗)素和褪(🔅)黑素。高(Ⓜ) GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进(👊)入(rù )肌(🏜)肉中。这些长链中性氨(ān )基酸会与色氨酸竞争进入(rù )大脑血流的通路，所以胰(yí )岛素分泌(🎴)的最终(🦃)效果是增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚(🚗)间摄入(😰)葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。