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　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比(🏑)。吃到身体感觉舒服，白(✴)天精神饱满，夜(yè )里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。

　　失眠，已经(🔜)成为现代人最常见的(🈹)一个烦恼来源，也是最(💶)降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡(shuì )上(shàng )一(yī )夜(🌀)好觉，幸福指数就会大(🥓)幅度提升。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　第三方面，少吃主(🛠)食不等于能有效控糖(🥙)。

　　本(běn )周美联储将公布利率决议

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠(🚁)，其中的科学道理是什(🧒)么呢？

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差(chà )不(bú )多是每餐(🐠)吃浅浅1小碗米饭。如果(🌸)运动较多，可以再加量。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　原油(🕑)市场方面，上周(zhōu )“欧(ō(🐻)u )佩(pèi )克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引(🈵)发市场对原油供应过(🏂)剩的担忧，国际油价承压下跌(diē )。上(shàng )周国际油价创下3月底以来(😋)的最大单周跌幅，其中(🐇)美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新(☝)消(xiāo )费(fèi )场(chǎng )景，吸引(🛩)越来越多游客前来。