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　　为更深(shēn )入了解、挖(🧒)掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化(♑)”头脑风暴营。

　　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力(🕜)。”面对都市青(🥋)年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素(👿)融入活(huó )动(🛍)设计(jì )。在其(qí )看来，文化不(bú )该是逃(táo )避现实的乌托邦，而要做青(📖)年生活的“减压阀”。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(🏁)的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(💐)B族维生素，而(👒)且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持(chí )续合(🍓)成(chéng )糖原而(🧒)(ér )不是合(hé )成脂肪(fáng )。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护(🔉)珍贵遗产

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区(🏖)震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视(🍐)听盛宴。地质(🤽)奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众(zhòng )多游客(kè )沉(㊙)浸其(qí )中。(💖)　　央(yāng )视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下(😙)暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不(🗡)少游客专门(🐴)前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　(🐈)　黄金高位(🥙)急跌，白银铂金“替代效应”显(xiǎn )现

　　这叫“早醒”，被定(dìng )义为比(bǐ )预(🈷)期起床的时(✈)间提前 30 分钟以上。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北(👩)道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政(🗓)坛，历任第15至(🥡)17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出(🎱)任雇佣劳动(🏼)部长官。

　　有(yǒu )利于预(yù )防失眠(mián )？