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　　- 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡(shuì )眠中的深(shēn )度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(🚡)会发生(💬)改变(👈)，宝(bǎo )贵(💖)的REM睡(⏩)眠(mián )时(🔤)间缩(🤾)短，总睡眠时间也缩短。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(yàng )做可能引(yǐn )起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头(tóu )天晚上吃(chī )够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　“尽管白银和铂金的替代效(xià(🥊)o )应，为(🙎)投(tóu )资(🌹)者提(🕖)供了分(👫)散配(👭)置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交(jiāo )易人士指(zhǐ )出，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人(rén )投资者占(zhàn )比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金。

　　此外，智慧系统还可以通过施(shī )救在线平(píng )台(😒)联动(🕌)交警、(🗂)消防(🐁)、医疗(✋)等一(⏱)路多方，实现(🍟)“一键推送、同步救援”。重大事件发生(shēng )时，系统(tǒng )可根据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线等一键推送给协同单位，各方同步(bù )救援进展(zhǎn )，最大限度地提升应急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时间不高于30秒，救援(yuán )到场时间(jiān )缩短14.7%。

　　北京(🔭)轨道交(🐾)通采(👒)取延时(❣)措施(📠)。北京市交通(📞)委供图

　　如果是这种情况，建(jiàn )议你思考(kǎo )一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　- 蛋白(bái )质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　北京市(shì )市场监督管理局、天津(🎆)市市场(🚫)监督(🛡)管理委(〽)员会(👈)、河北省市(⚾)场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举(jǔ )报电话或(huò )通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠(mián )，睡眠质量低？可能是身体缺(🍥)了这种(🔵)关键(🧣)营养，很(🐞)多人(🤫)不知道

　　(🐮)近年来，中国船舶(bó )制造业正加速向绿色化、智能化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步占据主导地位(wèi )。大连港(gǎng )湾海关以企业发展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见效。

　　摩根大(dà )通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为(😸)支撑金(✂)价的(🥍)主导力(⏮)量。不(🦃)过，与个人投(🚯)资(zī )者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对(duì )于个人投(tóu )资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成(chéng )本。尽管(guǎn )黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长(🌪)期来看(🥘)，它并(🐝)非能提(🎖)供超(💺)额回(huí )报的(🌏)资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。