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　　这种因为缺乏碳水化合物而造成(🏇)的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健(jiàn )品、吃中(zhōng )药，然而(ér )仍然收(🏒)效(xiào )甚微，生(shēng )活质量持(chí )续下降。无论是(🏎)褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、(🏞)莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问(✡)题的根源所在。

　　所以，加肉减饭的策略(🐿)，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的(🙅)热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容(🈁)(róng )易发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白(bái )质还会(🌈)影(yǐng )响肠道菌(jun1 )群平衡，也不利于胰岛素敏(🕓)感性。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银(🔬)、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格(⏳)33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至(🚏)996美元上方，较年初上涨约10%。

　　很多网友亲身体验：

　　-少吃主食影响睡眠(mián )本身，也(yě )是促(🎀)进发(fā )胖的可能(néng )原因之一(yī )

　　无独(🐰)(dú )有偶

　　4月22日，现货黄金价格一度突破(💲)3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随(🔜)后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附(👹)近。