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　　反而不利于瘦身

　　- 蛋白质、脂肪含量高的(🙁)食物消化速度(👑)慢(màn )，加重夜间胃肠消化负担(dān )，从而影响睡眠质量。

　　最后，少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是(shì(🌗) )促进发胖的可(㊗)能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(dé )到学界的广泛认可。同时，失(🌝)眠和睡眠不足(🕧)会引起白天精力不足(zú )，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。

　　- 几十年前就已经(🐌)发现，在REM睡眠相(🎻)(快速眼动睡眠(🐧))中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(bō )睡眠，非快速眼动睡眠中(zhōng )的深度(🌩)睡眠阶段)增加(🥩)。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(mián )的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(⏺)间缩短，总睡眠(🐰)时间也缩短(duǎn )。

　　虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一，但已经(jīng )有多项研究(🚚)证实，碳水化(huà(📩) )合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　房山区上(🏣)英水村乡村旅(🎆)游负责人马霞称：“利用村里的这些(xiē )闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿(🚔)，还有配套的餐(🛁)饮。同(tóng )时，矿洞小火车、露营烧(shāo )烤也会在假期期间面向大家开放。”　　中新社香港5月2日电(🎶) (记(jì )者 戴小橦(🦊))香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本地生产总(zǒng )值预先估计数字显(🍿)示，该季度香港(🦈)本地生产总值同比实质上升3.1%。