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　　“去(🕌)年我(wǒ(📶) )们交付多用途纸(zhǐ )浆船(chuán )11艘，今年(🤖)预(yù )计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司(🉑)物资部(🔉)副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更(👪)进口、单耗(hào )核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升。

　　近年来，中(📅)国船舶制造业正加速向绿色化、智能化(huà )转型，呈(🤼)现出强(qiáng )劲发(fā )展态势，在(zài )全球(🚉)市场中逐步占据主导地位。大连港湾海关以(🕹)企业发(🅰)展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见效。

　　其次，蛋白质、脂(🥥)肪(fáng )含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　邵(🏏)菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春(chūn )旋律(🏄)(lǜ )音乐会。(受(shòu )访者 供图)

　　每个(🏳)人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必(🍌)要严格(🙎)攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜(yè )里睡得踏实的程(chéng )度就(jiù )可以了(🈁)。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工(🐅)作原则，针对性制定重点(diǎn )场站夜间延时措(cuò )施。具(👾)体措施如下：

　　最后，少吃主食(🍙)影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(🐷)一。失眠(😓)或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界(jiè )的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠(🍭)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　在张家界七星山景区(🥁)，一场场精彩(cǎi )的演艺盛宴火热(rè )上演(yǎn )。现场游客(🍸)纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了(🌖)欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于(👡)险峻栈(🐴)道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全(quán )透明(míng )玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　(🏞)　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(🚌)(ān )酸在大脑中会被(bèi )代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高(🍛) GI 碳水食物如白米和面食，可以引发(💞)较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中(🧓)性氨基(🎪)酸进(jìn )入肌肉中。这些(xiē )长链(liàn )中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(♎)通路，所(🎠)以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(⏺)(hēi )素的生成量[5]。此(cǐ )前有(yǒu )人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅(🌞)度提升褪黑素分泌量[6]。

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