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　　- 少(🤓)吃主食不等于能有效控糖

　　据专家介绍(📷)，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳(🐴)酸盐岩。它们是由亿万年前海(hǎi )洋生物的壳(🐸)体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用(🦆)逐(zhú )渐形成的。大家了解溶洞奥(ào )秘之余，还(🦉)应对溶洞更加爱(ài )惜和保护。

　　我们看(🌗)到的(de )这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能(🛋)形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉(👫)浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要(🗳)注意保护好这些(xiē )珍贵的遗产。

　　黄卓指(🍺)出(chū )，4月，我国春播区大部温高(gāo )光足，土壤(🛑)墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮(📥)(zhuàng )苗。其中，南方地区降雨增(zēng )多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺(✏)利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部(🛂)分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒(⏹)播种(zhǒng )不利；东北春播区大部墒情(qíng )适宜(🌍)，但黑龙江西南部、吉(jí )林西部和南部、(😤)辽宁北部等(děng )地部分土壤过湿，整地进程(ché(😎)ng )略有推迟。

　　在主食过少(shǎo )的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢(🆔)。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(💣)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(duō )等(🏀)其他问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生(👵)命质量，包(bāo )括睡眠质量。

　　在黄金震(zhè(📱)n )荡调整的背景下，白银、铂(bó )金“接棒”上涨。截(🌄)至4月29日(rì )，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上(🍮)涨约10%。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合(💷)物摄入增加会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄(🗯)取，而色(sè )氨酸在大脑中会被代谢为血(xuè )清(👩)素和褪黑素。高 GI 碳水食物(wù )如白米和面食(🏩)，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，而胰岛素(sù(🌍) )会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(💭)血流的通路，所以胰岛素分泌的最(zuì )终效果(😡)是增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血(🍒)清素和褪(tuì )黑素的生成量[5]。此前有人体(tǐ )研(💧)究证实，晚间摄入葡萄糖(táng )，升高睡前血糖(❌)水平，会大(dà )幅度提升褪黑素分泌量[6]。