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　　中国工(gōng )程院院士、全国中医(yī )运动医学中心主任 朱(⬆)立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限(🕑)，简(jiǎn )单的公式是，上限(🔓)是(shì )220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上(🤦)限(xiàn )尽量不要超过220减(🌑)去年(nián )龄，再乘以70%。

　　目(mù )前，柬埔寨鲁班工坊围绕机电一(🎠)体化技术、现代通信(🆙)工程两(liǎng )个核心专业进行职业(yè )培训和学历教育，后续将(🎓)增加旅游管理和建筑智能化工程技术专业，进一步契合(hé(⛸) )柬埔寨经济社会发展(📻)(zhǎn )需求。天津中德应用技术大学鲁班工坊项目负责人向记(🙃)者介绍，柬埔寨鲁班工(🧤)坊(fāng )以工程实践创新项目(mù )教学模式为主线，注重培养学(💷)生创新能力和实际操(🏽)作能力，已建成22间理论与实训(xùn )一体化教室，配备近2000台设备(🐈)和500余个实训工位。目前，柬埔寨鲁班工坊累计已为当(dāng )地培养学历教育学生(shēng )3700余(⛑)人，培训社会人员900余人，还面向泰国、老挝等周边国家开放(⛩)，吸引澜湄国家留(liú )学(🐋)生逾百人。

　　大(dà )连海事局保障邮轮“零待时”进出港。张翰(🚤)真 摄

　　此外，辽宁省(🍞)高度重视长期(qī )资本、耐心资本的运用工作，千方百计吸(🏭)引各类资本关注辽宁、投资辽宁，推动(dòng )资金、资本、产业良(liáng )性循环。

　　游(🥓)客在老巷子景区非遗园打卡留念。石羽佳 摄

　　说到西瓜(🙆)的优质(zhì )产地，新疆绝(👢)对是绕(rào )不开的王者！

　　据考证，早在唐朝中后期，西瓜就(🌥)已经开(kāi )始传入新疆(🍊)地区，并(bìng )有了相当规模的发展。立夏节气，正是新疆西瓜陆(🎠)续上市的时节。新疆漫长的日(rì )照时间赋予了当地西(xī )瓜充足的光照，有利于糖(🔐)分的积累；巨大的昼夜温差则让糖分得以更好地锁在果(🏁)(guǒ )实里。因此新疆的西(🥫)(xī )瓜个头硕大、外皮翠绿，尤其以超高的甜度、细腻的沙(🔼)瓤和(hé )独特的风味享(🧠)誉全国(guó )。

　　李彦惠和儿子田酎名为老人介绍蒲剧演出(🔁)时间。　　陆祁国 摄