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　　每个人(🙅)的代谢能力不同，体力活动(🛄)量不同，没(mé(📹)i )有必要严格攀比。吃到身体(🌱)感觉舒(shū )服(💵)，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　王毅强调，面(miàn )对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面(miàn )对单边主义(💷)，金砖(zhuān )国家要勇立潮头(tóu )，做促进团结(🦎)合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重(🤸)任，携手(shǒu )全球南方，维护和(✴)(hé )践行多边(👬)主义，推动构建人类命运共(🕐)同体。

　　其(🈁)实，合理吃主食有利于预防肥胖，不(bú )吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　三要营造开放合作的国际环境。面对美国随意加(jiā )征关税，在全球(qiú )范围挑起贸易战，中国的回答是清楚(🖱)的，立场也是坚定的：如果执意要(yào )打(🧡)，我们奉陪到底(dǐ )；如果准(🈸)备要谈(tán )，就(💗)要平等尊重。中方着眼的，不(🚗)仅是自身正(🎴)当权利，也是各国的共同(tóng )利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不仅是国家民族尊严，还有人世间的(de )朗朗乾坤。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食(⏰)，但这样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日(📂)早上的空腹(fù )血糖水平反而会升高，上(🎻)午的血糖波动也会增大。头(🍉)天晚上吃够(🏇)主食之(zhī )后，第二天反而会(⏫)(huì )看到血糖水平更为稳定。

　　反而不利于瘦身

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(de )情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄(🚂)糖，导(dǎo )致夜间肝脏工作负(fù )担加重，也(🚯)可能(néng )会影响睡眠的质量。