�¶?㳡�

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元(🐬)信用体系动摇，以(yǐ )及(🕋)(jí(🏇) )全(quán )球央行“囤金潮”等(🧦)多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那(nà )么(me )，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　失(📙)眠(🍔)，已经成为现代人最常(🤨)见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升(🗿)(shēng )。

　　每个人的代谢(🏯)能(🚦)力不同，体力活动量不(📦)同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精(jīng )神(shén )饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　消费者刘云告(㊗)诉(🏸)记者，自己之前在某平(🎗)台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时(shí )，平(píng )台自动触(🥕)发仅退款的弹窗，询问(🛌)是(🕊)否需要仅退款。“我是想(🕕)就客服服务态度的问题向平台投诉(sù )，并(bìng )不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　一、关注(🥞)质(📅)量安全，谨慎消费。购物(💖)要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名(míng )称(chēng )、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、(💃)产(🚩)品质量检验合格证明(🧖)等信息，自觉抵制“三(sān )无(wú )”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购(🐤)“五(🔌)一”上市的新绿茶作伴(🕤)手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀(yún )整(zhěng )，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、(📩)馊(⛽)为劣；三捻：干(gàn )燥(🌊)(zào )易(yì )碎(suì )为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若(🗿)芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄(✴)，香气低沉，则可能是陈茶。

　　每个人的代谢能(néng )力(lì )不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(🚏)得(😄)踏(tà )实(shí )的(de )程(chéng )度就(⛩)可以了。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(😱)值更低，更容易发胖。过多(🚲)的脂肪和蛋白质还会(✈)影响肠(cháng )道(dào )菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人(rén )次(cì )，各(🐅)(gè(🚼) )地铁路部门精心组织(🥣)客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、(🏵)出站等通道开启和人员(😹)安排方案，形成客流(liú(🏻) )组(zǔ )织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服(fú )务(wù )、进(jìn )站、(📹)出(🌷)站等流程，为不同群体(🛩)提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线(🎤)路加开196列客车提升运力(⬆)。江西南(nán )昌(chāng )西站的(👊)网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车(chē )，同(tóng )时(shí )还增加了座椅(🎍)。

　(👏)　你看了一下身边的(🍔)手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。