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　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物(wù )的情况(kuàng )下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异(🛤)生葡萄糖，导致夜(🐱)间肝脏工作负担(🔶)加(jiā )重，也(yě )可能会影响睡眠的质量。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(dàn )碳水化(huà(🌛) )合物与入睡速度(🏋)、睡眠时间、睡(😩)眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　膳食(shí )指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(👱)天应摄入200~300克的谷(🗒)物/粮食(大米、面(😆)粉、干玉米、小(💾)(xiǎo )米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前的干(📶)(gàn )重。

　　声明称(🕦)各国注意到当前(🏭)全球两极分化和不信任的形势，鼓励全球采取行动加强国(guó )际和平(píng )与安全。声明强调各国安全不可分割(🖕)，并重申致力于通(😢)过对话、协商和(⛏)外交手段和平解决(jué )国际争(zhēng )端。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货(huò )成本较(jiào )高(🕦)的情形下，可申请(🌎)仅退款以保障自(🎸)身权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有可能(néng )货款两(liǎng )空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨(🐑)好”消费者需要，违(🔖)背了规则的公平(🔆)性，比(bǐ )如不给(gěi )商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则(zé )漏洞，这些漏洞被“羊(😾)毛党”利用，造成商(👌)家的大量损失，让(🎚)“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的(💣)工作压力(lì )与社(🚻)交(jiāo )焦虑，邵菲巧(🛢)妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实(shí )的乌托(tuō )邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　近年来，中(📩)国船舶制造业正(🚽)加速向绿色化、(🌪)智能(néng )化转型(xíng )，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步占据主导地位。大连港湾海关以企业发(fā )展需求(🆗)(qiú )为导向(xiàng )，积极(📱)推动加工贸易便(🗻)利化政策落地见效。