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　　总(🦀)之，吃好才能睡好。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询(🏼)营养专业人士，看看自(🚖)己的营养是否合理，主食有(🧤)没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户(📯)端）　　突然，你又一次醒了。

　　本周美联储(🔏)将公布利率决议

　　生鲜(🌟)商品(pǐn )是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少(shǎo )售卖鲜花、水果(🖊)的商家反映确有消费者在(🎊)(zài )收到货后申请仅退(⬆)款，联系买家上传图片却被(🌚)拒绝，平台介入为其提供了仅退款(kuǎn )服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表(👫)示，当前“仅退款”在不同电(diàn )商中发生的概率也有(👥)差别，一些低价商品(pǐn )多的(🍠)平台情况更严重一些。早期“仅退(tuì )款”规则设计存在一些缺陷(🐠)，对适用场景(jǐng )缺乏明确界(😛)定，消费者可随意编造(🔬)理由申请仅退款，这就容易(🗞)导致“仅退款”规(guī )则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止(🦍)平台不(bú )合理限制商家的行为，这一政策的实施(👁)推(tuī )动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族(zú )维(🚹)生素，适量摄入对睡眠也有(🌦)帮助，但如果蛋白质食(🕣)物过多，有可能会适得其反(☝)(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(fěn )类食品，更有利于睡眠。

　　黄卓指出(chū )，4月，我(🍗)国春播区大部温高光足，土壤墒(shāng )情总体适宜，利(🤟)于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增(zēng )加库塘蓄水和农业生产(🧓)用水，早稻育秧移栽顺利；(🐒)山西中南部、陕西关(🌞)中、甘肃(sù )东部部分地区(🍰)因降水持续偏少，对春玉米(mǐ )等足墒播种不利；东北春播区大部墒情(qíng )适宜，但黑龙江(💠)西南部、吉林西部和南部(bù )、辽宁北部等地部(🚣)分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　为什么不吃主食吃得太(tài )少反而不利于瘦身呢？(👹)其中当然是有科学道理的。

　　邵菲带领舞队参(🗽)加比赛。(受访者 供图)