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　　建议：休息日尽量不要一(yī )直(😁)躺着，适当(🐞)站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超(🔭)过50分钟，中(🙈)途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　坚持运动(🆔)和从不运动的人，可能一两天没(méi )差别，但时间一长身体多方面差(🚠)别却很明显！

　　适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医药科技(💬)出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运(🕰)动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(mián )患者若能坚(🏴)持跑跑步(🚫)、做做操、练练太极拳(quán )等，经过一段时间的体育(😅)运动，会对(🍪)神经系(xì )统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(huán )，从而可以从根本上消除失(🏂)眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　本届神鱼节，举行万人捉神鱼、“神鱼(🌐)杯”斗鸡大赛、“共筑文化(huà )桥梁 同谱边境新篇”文艺(⏲)晚会、“孟(🚄)连神鱼(yú )杯”全国钓鱼大奖赛等18项特色活动。

　　“5月(🎿)3日有万人(🌯)下河捉鱼活动，我带家人一起来旅游，感受热闹的节日氛围。”来自缅甸的游客李依惹介绍，从她家到孟连(lián )县城，特别便(🕹)捷。

　　气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩(📂)(sè )、两眼呆滞。