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　　期货市场的数据方面，截至4月(📪)29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元(⬆)/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减(🌛)少(shǎo )4038手至426838手(shǒu )。沪银(yín )期货主(zhǔ )力合约(yuē(🔛) )2506收报8215元(yuán )/千克，上涨0.12%。

　　其次，因为要维持血(📜)糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆(🔼)东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖(🐻)，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重(❤)肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲(🌏)劳。

　　针对“七站两场”将出现(xiàn )的返程(chéng )客(😘)流高(gāo )峰，北(běi )京交通(tōng )部门综(zōng )合施策(😴)做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策(🐶)”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　膳(⚡)食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(🕡)天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干(😭)玉米、小米、燕麦(mài )片、莜(yóu )麦面、藜麦(😂)、红小豆(dòu )、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等(🚳)等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干(📮)重。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早(🔱)上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖(🔵)波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第(🛍)二天反(fǎn )而会看(kàn )到血糖(táng )水平更(gèng )为稳(⛷)定(dìng )。

　　不吃主食或吃太少

　　北京交(🈲)通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有(🍬)小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注(🥍)临近天气和路况信息，合理规划返程方式、(🐖)时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站(📴)(zhàn )两场”周边道(dào )路交通(tōng )压力大(dà )，周边(biā(🏴)n )道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行(🌆)。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假(🤙)期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出(😷)行保障力度。

　　在邵菲编织的文化网络中(😶)，年轻人不再是城(chéng )市的过(guò )客，而(ér )是与(👣)街(jiē )区共生(shēng )的“新(xīn )主人”。(完)　　“五一”假(🐈)期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文(🚩)旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的(🕙)欢乐之旅。