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　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　好吃的肉类基本(běn )上不可能是低(✝)脂的，因为低脂(zhī )的(🤫)肉一定会“柴”。柔嫩多(🎽)汁(zhī )又香浓可口的(🛢)肉，几乎都是高脂肪(🍵)。况且，很多好吃的菜(👋)肴都加入(rù )了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　总之，吃好(hǎo )才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也(😫)许晚餐增加半(bàn )碗(🌸)饭的主食，就能让你(🏰)找回久违的香甜睡(🍨)眠。(央视新闻客户端(🏒)）　　突然，你又(🍺)一次醒了。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮(liáng )食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　必(bì )须说(🥥)明，吃够主食，绝不意(🥕)味着可以随心所欲(🗨)地吃甜食、吃油炸(💍)食(shí )品、吃营养价(🐺)值很低的淀粉食(shí(🎩) )品。

　　“网红效应”成为邵(shào )菲撬开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的(de )头部MCN机构，拥有丰富的网红资(zī )源和成熟的新媒体运营经验。为此，邵菲主动对接，将网红直播和达人互动巧妙融(🌁)入社区活动中，让网(🤸)红成为连接青年兴(🏓)趣的(de )纽带。

　　今天(☔)，全国铁路进(jìn )入返(👳)程高峰，预计发送旅(🏹)客超(chāo )2000万人次，各地(📲)铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票(piào )系统，提前研判高峰日、关键(jiàn )时段等，根据柱状图编制次日(rì )安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客(👄)流组织“一日一案”。国(🦉)铁乌鲁木(mù )齐局针(🍥)对家庭出游增多、(🎱)老年(nián )旅客占比提(🌺)升的特点，完善预(yù(🤒) )约服务、进站、出(👧)站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障(zhàng )“一老一小”出行无忧。国铁(tiě )武汉局在汉宜铁路、汉十高铁(tiě )、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进(🦌)行了升(shēng )级改造，从(🐼)原来的200余平方米增(🏇)(zēng )加至800余平方米，可(🏕)同时容纳500人(rén )候车(💾)，同时还增加了座椅(💱)。

　　案件回顾

　　大新金融集团首席经(jīng )济及策略师温嘉炜指出，今年(nián )首季度，企业在美国所谓“对(duì )等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本(běn )地(🍛)生产总值上升。预计(🧞)今年第(dì )二季度外(🍱)贸会面临较大挑战(🚮)。(完)　　奥斯卡大(🌜)连4月30日电 (记者 杨毅(👐))大连海关4月30日对外披露，2025年一(yī )季度，大连地区出口船舶货值(zhí )55亿元人民币，同比增长54%。