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　　很多人(rén )一想到运动，就会马上联想到“我要自(zì )律起来，每天都坚持运动(😂)”。其实越来越(yuè )多研究发现，健康运动(😳)不要过于苛求自(zì )己自律。

　　朱超(🧒)敬：我肉眼可见，有很(hěn )多孩子刚开始比较内向，接触了音(🌫)乐之后(hòu )，我觉得蛮有效果的，能提高(🚖)他的兴趣(qù )爱好，也可以改变一下他(🐫)的性格。

　　如(rú )果想让这款汤的口(📲)感和味道更好，可以(yǐ )在汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红(🖊)糖(táng )可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补(📟)虚的作用。

　　近日，云南省红河哈尼(🎅)族彝族(zú )自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛(shèng )花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云(👖)(yún )似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉(🎛)色梦境(jìng )，随风摇曳。“五一”假期，这片绝(📗)美(měi )的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图(tú )为异龙湖(👃)畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游(📝)客打卡拍照。徐俊 摄

　　你可能不是(🖱)(shì )懒，而是气血不足

　　想要保持气血充足(zú )、提高免疫力，建议做到：“起居有常(cháng )、饮食有(🐼)节、运动有度、情志有衡”。做(zuò )好这(😘)“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　(🔅)坚持运动的人不仅有利于减肥，还(hái )有利于全身骨骼肌系(🛩)统的强健。而功能强大的肌肉更能伸(📫)展体态、挺拔身姿，让(ràng )人看起来更(🎅)有气质、更好看。