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　　(🔃)失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是(🈚)最降低幸(xìng )福感的原因之一。对(🦑)(duì )很多人来说，只要能(néng )睡上一夜好觉，幸福指数就(🍺)会大幅度提升。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球央行(há(🅿)ng )“囤金潮”等多重因(yīn )素推动下，黄金价格(gé )快速攀升(🦓)，黄金市场交易活跃度显著提升(🤝)。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　与此(cǐ )同(🐴)时，她还捕捉到年(nián )轻人提升自(🍩)我的深层(céng )次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专(🐛)业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体(tǐ )运营等课程，让年轻(qīng )人既能满足(⌛)兴趣爱好(hǎo )，又能掌握实用技能(néng )。

　　- 少吃主食不(🍉)等于能变瘦

　　二是在晚餐不(🈶)吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持(chí )血糖稳(👫)定，身体不得(dé )不拆解蛋白质来(😞)异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能(🎻)会影响睡眠的质量。

　　总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦恼(😘)，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(🔆)看自己的营养是否合理，主食有(🔂)没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你(📻)(nǐ )找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视(♒)新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　当一(👭)个人频繁出现早醒的情况，难(ná(🏦)n )免会开始焦虑，迫切(qiē )地想要寻找解决方案(àn )。有人(🔻)可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药(😪)”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　其(🙁)实，合理(lǐ )吃主食有利于预防肥(féi )胖，不吃主食或吃(😷)得(dé )太少反而不利于瘦身。