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　　走进中药材(🥒)种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟(🕥)。“在这里每年(nián )能挣五六万元，像我(wǒ )这样年纪大了，在家(jiā )门口就能挣到钱，知(zhī )足得(👛)很。”60岁的潘江(jiāng )海笑着告诉记者。

　　如今的(🎅)李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架(🔊)，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及(🍜)(jí )的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳(⛷)模精神在群众心中最好的诠释。”她说(shuō )。

　　(🍒)此外，西盟产(chǎn )业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产(chǎn )业达52万亩，人均超过(guò )10亩；龙潭(👨)、博航、里(lǐ )坎、永俄等景区景点开门迎(🌭)客，年接待游客总数突破百万人次；生态(🔬)环境始终处于第一方阵，天蓝(lán )地绿水秀成(🦉)为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚(👫)果”“西盟米(mǐ )荞”等产品争相迸发(fā )，各族群众(😭)日子越过(guò )越红火、生活越来越(yuè )幸福；城乡面貌焕然(rán )一新，实现了从“边(biān )陲小(🏯)城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　气血不足怎(🌹)么补？

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　　这些年，高煜服务了(🙍)许多来自天南海北的乘客，给她印象最(zuì(🐆) )深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖(zhà(🌓)ng )走在盲道上，高煜上(shàng )前想要帮助她，却被(bèi )孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己(🏇)家住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无(👒)锡往返上海，中途要由我们这座枢纽站乘(⤴)坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享(🔞)道，“她说，这是女(nǚ )儿今后的求学路，希(xī )望(🐳)孩子能提前适应一(yī )下。”

　　建议：休(xiū )息(🔶)日尽量不要一直躺(tǎng )着，适当站起来活动(dòng )活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过(👊)50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体(🛎)。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的(🙉)研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一(🕉)篇研究指出，无需每(měi )天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推(tuī )荐的运动量(每周150-300 分(👁)钟(zhōng )中等强度运动)，在降(jiàng )低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有(🌯)相似的效果。

　　旅客在昆明机场口岸排队(⏪)候检。昆明边检站(zhàn ) 供图