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　　那么，频繁早醒，到底(dǐ )意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？(🤧)今天来详细聊聊。

　　首先，蛋白(🎁)质有较高的食物热效应，并使人(🤔)容易(yì )兴奋，所以过(guò )多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　银狐洞(😢)(dòng )内造型各异的石钟乳、石笋(⚾)、石柱，还有大量的石菊花、晶(🎈)花(huā )、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞(dòng )平常周末接待(dài )游(🔽)客六百人次左右，“五一”期间单日(🛸)接待量会(huì )突破千人。

　　这叫(🍘)“早醒”，被定义为比预期起床的时(🍴)间提(tí )前 30 分钟以上。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡(🦀)眠)中，身体对葡萄糖的需求会比(📢)SWS睡眠相(慢波睡眠(mián )，非快速眼动(🤝)睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以(yǐ )在限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后(🏉)，睡眠的结构也会发生改变，宝(bǎ(📭)o )贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(😵)也缩短。

　　北京市市场监督(dū )管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市(shì )场监督管理局提(🐤)醒消费者：节日期间，在市场监(🗣)管领域的消费(fèi )争议中，如合法(🕸)权益受到侵害时，可及时拨打12315消(xiāo )费者投诉举报(bào )电话或通过全国12315平(⏺)台投诉举报，市场监管部门将(jiā(🕓)ng )及时依法维护消费者的合法权(📦)益。(完)　　经常失眠，睡眠质(zhì )量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不(bú )知道

　　第六，适度(📖)的淀粉类食物能帮助血糖水平(😆)保持稳定，避免夜间低血糖。

　　(💽)在黄金震荡调整的背景下(xià )，白银、铂金(jīn )“接棒”上涨。截至4月29日，现货白(🍐)银价格33.5美元/盎(àng )司，年内涨幅约(⏲)15%；铂金价格回升至996美元上方，较(🍎)年初上涨约10%。

　　反而不利于瘦身