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　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖(💍)(pàng )，不吃主食或吃得太少反而(ér )不利于瘦身。

　　各国外长(zhǎ(💜)ng )支持对联合国包括其安全理(lǐ )事会进行全面改革，使其更(gè(🕔)ng )加民主、更具代表性、更加(jiā )有效、更加高效，并增加发展(🎚)中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前的全(⛅)球挑(🚺)战。

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间(jiā(✉)n )段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不(bú )是机器(💄)，你不需要卡着表对(duì )照自己的睡眠。

　　银狐洞(dòng )内造型各(🏮)异的石钟乳、石笋(sǔn )、石柱，还有大量的石菊花、晶花(🚡)、方(🕜)解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游(⏯)客六(🏈)百人次左右，“五一”期间单日接待量会(huì )突破千人。

　　第(🌡)三，如果(guǒ )主食不足，其他食物也没有(yǒu )相应增加，则晚间会产(🖼)生饥(jī )饿感，从而影响入睡和睡眠(mián )质量。

　　-轻体力活动女(🍒)性(xìng )大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果(😿)运动(🏰)较多，可以再加量。