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　　(🐀)近年来，中国船(chuán )舶制造业正加速(⛅)(sù )向绿色化、智能化转(💰)型，呈现出强劲发展态(🚞)势，在全球市场中逐步占据主导地位。大连(lián )港湾海关以企(😛)业发展需求(qiú )为导向，积极推(tuī )动加工贸易便利化政策落地见效。

　　最后，少吃(💭)主食影响睡眠本身，也是促进发胖(🍃)的(de )可能原因之一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的(👭)关联已经(jīng )得到学界的广泛(fàn )认(🏑)可。同时，失眠和睡眠不足(🎑)会引起白天精力不足(🐱)，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　王毅说，11年前，习近(jìn )平(🍜)主席提出开放(fàng )包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确方向。昨(💪)天，习近平主席专程参(cān )访金砖国家开发银行总部(bù )，发出了中国坚定支持新(xī(✊)n )开发银行的强烈(liè )信号，期待新开(☔)发银行和金砖大家庭一(🙀)道走好现代化道路。我(🈯)们看到，金砖国家一路走(zǒu )来，同行的伙伴越来越多(duō )，合作(💗)的道路越(yuè )走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济总量占全球近(😤)三成，已经成为全球南方的“第一方阵”。

　　有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，有(yǒ(🌎)u )可能是由于碳水化合物摄入过少(🏹)，肝糖原不足，导致夜间血(🐳)糖偏低。而血糖的过度(⛪)降低(dī )是一种强烈的应激，会升(shēng )高压力激素水平，使人容(🌱)易夜间醒来并难以再次入睡。

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车(😋)站的103条始发途经线路(lù )的运营组织，加大夜间公(gōng )交发车频次，安(ān )排应急摆渡(🌁)车。

　　总之，吃好才能睡好，这话真(📄)的没错。如果你长期为睡(🌺)眠质量差所(suǒ )苦，各种(🎎)方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的(🍼)营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(🕊)的香甜(tián )睡眠。　　失眠，已经(jīng )成为困扰当代人(rén )的一个常见问题。有不少人(😥)无论吃什么保健品，无论换什么床(🚭)垫、枕头，甚至坚持每天(🌔)(tiān )运动，躺在床上还是(㊗)辗转(zhuǎn )反侧，或者频频发生夜醒(xǐng )。

　　虽然富含蛋白质的(🐰)食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食(shí(🕛) )物过多，有可能会适得其(qí )反。晚间避免过(guò )多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(🍓)有利于“安神”和睡眠，我找到了以下(♋)可能的科(kē )学原因，与大家分享和讨(tǎo )论。