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　　期货市(🕴)场的数据方面，截至4月29日收盘，沪(hù )金期(🚊)货小幅收涨0.46%，主力合约2508以(👹)786.98元/克收盘。黄金期货(huò )全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主(zhǔ )力合约(🛎)2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　其中，上海黄金交(💻)易所全部黄金品种累计成交量(liàng )双边(👌)1.6万吨(单边(biān )0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边(🤔)10.70万亿元(yuán )(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海(💜)期货交易所全部黄金(jīn )品种累计成交(🧀)额双边30.52万亿元，同比增长(📐)143.69%。另外国内(nèi )黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量(liàng )为138.21吨。

　　轨道交(♏)通方面，充(chōng )分发挥轨道交通大客流运(🐈)输优势，坚持“组网延时(shí )”“按需延时(shí )”的(🔀)工作原则，针对性制定重点场站(zhàn )夜间(🙁)延时措施。具体措施如下：

　　不吃主(🌦)食或吃(chī )太少

　　有利于预防失眠？(🥟)

　　- 在动物实验中发现(💘)(xiàn )，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被(🗽)代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(💢)指数)碳水食物如白(bái )米和面食，可以引(🕰)发较多的胰岛素分泌，增加大脑(nǎo )的色(👆)氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(⛹)生成量(liàng )。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果(guǒ(📻) )不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有(📉)关，已经有多项研究证实。[1]

　　这两天，一(🤟)场前所未有(yǒu )的“天坑”音乐会也在湖北(👃)宣恩矅天眼景区震撼上(shàng )演，为游客带(🥃)(dài )来了一场自然奇观与人文艺术跨界(📃)碰(pèng )撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁(suǒ )了假期(🕉)新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央(yāng )视网消息：“五一”假期，位于北京房山(🍏)的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶(🎺)洞(dòng )游玩项目受到了游客们青睐，假期(🍭)期间有不少游客(kè )专门前往溶洞(dòng )打(🚪)卡。接下来，我们跟随记者去看看(kàn )溶洞(⛽)里有什么奥秘。

　　王毅表示，金砖成员国要(yào )敞开大门、张开(🛡)怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机制的发展始终充满活力。要继(🎓)续拓展“金砖+”模式，同更多(duō )志同道合的(⛑)国家汇聚起和平与发展的合力。中方将(🚳)(jiāng )积极落实习近(jìn )平主席提出的“大金(🍇)砖合作高质量发(fā )展”理念和“五大金砖(🦎)”构想，支持巴西履行好主(zhǔ )席国职责，共同开辟金砖合作的光明前景。

　　好(hǎo )吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(➡)汁又香浓(nóng )可口的肉，几乎都是高脂肪(🍼)的。何况，很多好吃的(de )菜肴都加入了(le )不少(⛷)糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。