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　　(👶)首先，蛋白质(🆗)有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋(dàn )白质食(shí )物并不利于安静入眠。

　　第三，如果主食不足，其他食(🌚)物也没有相(♈)应增加，则晚(😇)间(jiān )会产生(shēng )饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必(bì )要严格攀比。吃到身体感觉(💦)舒服，白天精(⏭)神饱满，夜里(🤣)睡得踏实的程度就可以了。

　　美国(guó )知名投(tóu )资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官

　　个人信息不是“行业共(🧖)享的蛋糕”，而(🍒)(ér )是受国(guó(🐿) )家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出(chū )法律代(dài )价。

　　针对“七站两场”将出现的返程客(🖇)流高峰，北京(🍭)交通部门综(🈁)合施策做好“七站两场(chǎng )”接续(xù )保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障体系，实(shí )现抵离(🏼)(lí )京旅客高(🏭)效疏运。