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　　健康运动

　　泡脚时喜欢泡到满身大(dà )汗，也(yě )是(📨)很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如(rú )果出汗(hàn )过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容(🌇)易造(zào )成气血不足。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　2023年(nián )一项发表在《科学报告》期刊上的研究(🔶)发现，“有氧运(yùn )动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研(yán )究坚持(chí )运动，皮肤的弹性增加、(🏡)松弛减低，具体表现为胶原蛋(dàn )白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度(dù )，这些都是(💱)皮肤重新焕发活力的标志。

　　其实是在损(sǔn )耗气血运行

　　后来，朱超敬成了音乐培训老师，她清(😂)(qīng )楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次(cì )给上三清小学的孩子们上完课后，朱(💛)超敬的脑海里总会(huì )浮现当时的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子(zǐ )们上课。2019年5月，在征得学(⛰)校同意后，朱超敬开始了自己(jǐ )的支教之路。