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　　一方面，少吃(chī )主食不等于能变瘦。

　　总(zǒng )之，吃好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(✒)增加半碗饭(⤵)的(de )主食，就能(➡)让你找回久(🚁)违的(de )香甜睡(👏)眠。(央视新闻(🎚)客户端(duān )）　　突然，你又一次醒(xǐng )了。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原(yuán )因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖(🆘)(táng )无油的主(💒)食吃够。

　　(🧔)与此(cǐ )同时(🎉)，她还捕捉到(🕰)年轻人提(tí(🕟) )升自我的深层次需求，整合(hé )资源推出“社区夜校”，邀(yāo )请专业老师开设摄影、美妆(zhuāng )、社交口才、自媒体运营等(děng )课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚(🌡)(wǎn )间会产生(🎳)饥饿感，从而(🔶)影响(xiǎng )入睡(🔫)和睡眠质量(🌧)。

　　价格(gé(🏽) )反转不断，国(🏷)际金价最近波(bō )动加剧。