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　　在正常吃主食(💤)的(de )基础上，提高膳食的(de )质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的(🛏)西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食(👙)、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(💻)富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(🌟)质量[7]。

　　特别说明，吃够主食，绝不(📘)意味着可以随心所欲地吃甜食、(🏝)吃油炸食品、吃营养价值很低的淀(diàn )粉食品。

　　上述分(fèn )析师认为，若全球经(jīng )济复苏带动(🧟)工业需求(qiú )进一步释放，白银或(huò(🏄) )延续补涨行情；铂金则需关注汽(👂)车催化剂需求及供应端修复进展(📘)。投资者可结合金银比等指标，动态(🍒)调整贵金属组合，平衡避险与收益(🌽)目标。

　　第三方面，少吃主食不等(🐘)于能有(yǒu )效控糖。

　　王毅表(biǎo )示，金砖成员国要敞(chǎng )开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入(🛤)(rù )金砖，全面参与合作(zuò )，让机制的(🥐)发展始终充满活力。要继续拓展“金(🤷)砖+”模式，同更多志同道合的国家汇(🚨)聚起和平与发展的合力。中方将积(🦅)极落实习近平主席提出的“大金砖(🌾)合作高质量发展”理念和(hé )“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席(xí )国职责，共同开辟金(jīn )砖合作的光明前景。

　　为推动船舶制造(👣)(zào )产业发展，大连港湾海关针对集(🍘)团企业外发协同加工特点，指导辖(📏)区企业用好“集团保税”政策，让集团(🔴)企业之间保税料件自由流转，享受(✂)外发加工免备案手续、全工序外(🦀)发加工(gōng )免征担保等便利措施(shī )。

　　分析师指出，白银价格走强的主要(yào )原因是工业需求增长(zhǎng )。在光伏、电子等行(háng )业，白银(🔃)的应用日益(yì )广泛，需求持续攀升(🚠)。而铂金价格的回升则与供应短缺(🤭)密切相关。

　　- 少吃主食不等于能(🐔)降低热量摄入

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